LE BLOG !

‼️WOD 61 CORONA‼️

Rédigé par Lionel -

‼️WOD 61 CORONA‼️

.

Warm up : 

3 Rounds :

10 Kang Squat

20 Shoulder Tape

10 Spider Stretch

 

Mobility 10min : Hanches, Chevilles, Épaules, Thoracique

 

Strength : 

Mouvements WOD

 

WOD :

AMRAP 30min :
200 Meter Run OR 50 Smurf Jacks
60 seconds of Front Leaning Rest
200 Meter Run OR 50 Mountain Climbers
30 Superman Punches
200 Meter Run OR 50 Smurf Jacks
15 Side Plank Rotation
200 Meter Run OR 50 Mountain Climbers
30 Alternating V-Ups

 

After Party : 

Stretch