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‼️WOD 60 CORONA‼️

Rédigé par Lionel -

‼️WOD 60 CORONA‼️

 

Warm up :

4 Rounds 

15 / Side Plank Rotation

10 Kang Squats

10 Bird Dog

 

Mobilité Générale 10min

 

Strength :

5 Rounds 

10 Diamonds Push ups

10 Y / T / W Raise (avec bouteilles d’eaux)

 

WOD :

EMOM 12min :

Minute 1 : 20 Jumping Lunges

Minute 2 : 45 sec Hollow Hold

Minute 3 : 15 Burpees