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‼️WOD 57 CORONA‼️

Rédigé par Lionel -

‼️WOD 57 CORONA‼️

Warm up : 

3 rounds of 

20 shoulders dislocation

30 Hollow rock 

12 Cossack squat 

 

Strength : 

5 Rounds : 

3 Wall Climb 

10 Bench Dips 

Rest 1min 

 

WOD : 

EMOM 20min 

Min 1 : Max rounds of Jump rope 

Min 2 : 10 push-up + 10 sit-up + 10 Jumping lunges