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‼️ WOD 9 CORONA ‼️

Rédigé par Lionel -

‼️ WOD 9 CORONA ‼️

Warm up :

Tabata :

  1. Shoulder Tape

  2. Push Ups

 

Strength :

6 Rounds

20 Plank March

20 Bench Dips

10/legs Split Squat

 

Rest 1min30

 

WOD :

10-8-6-4-2-

Strict HSPU

50-40-30-20-10

Sit Ups