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‼️WOD 8 CORONA‼️

Rédigé par Lionel -

‼️WOD 8 CORONA‼️

Warm up : 

AMRAP 5min : 

30sec High Knee Run 

30sec Plank 

Mobility 10min : 

 

Strength : 

100 Hollow Rock / 100 Arch Hollow rock 

 

WOD : 

EMOM 24min 

Minute 1 : 7 Burpees + 7 Squats Jump 

Minute 2 : 30 Mountain Climbers 

Minute 3 : 30sec L-Sit

 

Bon entraînement à tous