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‼️WOD 7 CORONA‼️

Rédigé par Lionel -

‼️WOD 7 CORONA‼️
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Warm up : 
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4 Rounds 
30sec Jumping Jack
10 Wall Squats
30sec Handstand Hold
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Mobility 10min : Hanches, Chevilles, Épaules, Thoracique
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Strength : 
Emom 10min 
Minute 1 : 12 Russian Push Ups
Minute 2 : 20sec each side Plank Lat Rotation  
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WOD :
10 Rounds 
35 DU ou Jumping Jack
9 Complex Squat Lunges ( 1 Lunge + 1 Squat + 1 Lunge )
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After Party : 
Stretch